Thuiswerk tips

In deze bizarre tijden werken veel mensen thuis aan de keukentafel of aan een bureau thuis. Koffie halen voor collega’s of even lopen naar het kopieerapparaat zit er nu niet in. Om te voorkomen dat er klachten ontstaan hebben wij een kort filmpje gemaakt met oefeningen die u kan doen tijdens het thuiswerken.

Tips

  • Blijf in beweging, ook tijdens zittend werk, zo blijft de bloedsomloop op gang en blijven de spieren soepel.
  • Krijgt u veel mails op een dag? Sta bij elke mail op en ga weer zitten.
  • Zorg voor een goede stoel waarin u goed ondersteund zit.
  • Ga met beide voeten op de grond zitten.
  • Doe elk uur wat oefeningen, zoals in het filmpje.
  • Neem, net als op kantoor, pauze tussen de middag en ga bijvoorbeeld een rondje wandelen.

Oefeningen

In onderstaand filmpje kunt u wat oefeningen mee doen om in beweging te blijven vanuit uw thuiswerkplek.

Heeft u na het zien van dit filmpje nog vragen? Of wilt u meer tips en adviezen, neem dan gerust contact op met ons.