Thuiswerken komt steeds meer voor. Een thuiswerkplek is niet altijd zo goed ingericht als op het werk. Koffie halen voor collega’s kan niet. Toch is het belangrijk dat u regelmatig in beweging bent. Hieronder een aantal tips die u kunnen helpen om een soepele dag te ervaren.

Tips

• Blijf in beweging, ook tijdens zittend werk, zo blijft de bloedsomloop op gang en blijven de spieren soepel.
• Krijgt u veel mails op een dag? Sta bij elke mail op en ga weer zitten.
• Zorg voor een goede stoel waarin u goed ondersteund zit.
• Ga met beide voeten op de grond zitten.
• Doe elk uur wat oefeningen, zoals in het filmpje.
• Neem, net als op kantoor, pauze tussen de middag en ga bijvoorbeeld een rondje wandelen.

Oefeningen

In onderstaand filmpje kunt u wat oefeningen mee doen om in beweging te blijven vanuit uw thuiswerkplek.

Heeft u na het zien van dit filmpje nog vragen? Of wilt u meer tips en adviezen, neem dan gerust contact op met ons.