De bekkenbodem is de sluitspier die de bodem van het bekken vormt. Deze loopt van het schaambeen tot en met het stuitje. Zowel mannen als vrouwen hebben een bekenbodem. Omdat de bekkenbodem een spier is, is deze dus trainbaar.
De bekkenbodem ondersteunt de buikorganen: blaas, darmen en bij de vrouw ook de baarmoeder. Ook speelt deze een belangrijke rol bij het ophouden van urine en ontlasting en bij vrijen.
De functie van de bekkenbodem
De functie van de bekkenbodem is het afsluiten en ontspannen van de plasbuis, anus en bij vrouwen de vagina. Hierdoor kun je urine en ontlasting ophouden. De bekkenbodem speelt dus een belangrijke rol bij het continent zijn.
Een goede bekkenbodem is belangrijk voor het goed opvangen van de krachten die inwerken op de bekkenbodem, bijvoorbeeld bij hoesten, niesen, tillen en springen. Bij een niet goed functionerende bekkenbodem kunnen de volgende klachten ontstaan:
- Ongewild urineverlies bij inspanning of druk verhogende momenten, ook wel stressincontinentie genoemd.
- Vaak optredende, plotselinge, heftige aandrang om te plassen, ook wel urge-incontinentie genoemd.
- Incontinentie voor ontlasting, ofwel fecale incontinentie.
- Obstipatie.
- Moeilijk kunnen plassen of ontlasten.
- Verzakkingen van de blaas, de baarmoeder of de darmen.
- Seksuele problematiek, zoals pijn bij gemeenschap en vaginisme.
- Pijn in de onderbuik.
- Stuitklachten.