Beweging

Blijf in beweging! Beweging is goed voor de spierpomp werking. Door de spierpomp aan te zetten, wordt de pompwerking in het lichaam aangezet en kan het oedeem verminderen. Vermijd overbelasting! Wanneer u teveel beweegt kan dit averechts werken.

Pas op met zon

Wanneer u veel in de zon en in de hitte bent, kan het oedeem toenemen door een storing in het lymfesysteem. Koelen kan helpen bij warm weer.

Vliegreizen

Gaat u op vakantie met het vliegtuig? Dan is het belangrijk om eventueel een kous te dragen. Ook is in beweging blijven belangrijk om zo de pompwerking in de spieren te behouden. Oefeningen die u kunt doen zijn:

• In zit de tenen wiebelen.
• In zit met de tenen knijpen.
• In zit op de tenen staan.
• Rondjes draaien met de enkel.
• Op en neer bewegen met de enkel.